Gıda

Bu lezzetli kahvaltı tarifleri ile sabahın ortasındaki açlığı fethetmek


Mideniz her sabah saat 11: 00'de büyümeye başlarsa elinizi kaldırın.yükseltmeler el. Her ne kadar erken uyanmak, mutfağa doğru yol almak ve sağlıklı bir kahvaltı yapmak için çaba sarf etse de, işe gitmeden önce sağlıklı bir kahvaltı hazırlamamıza rağmen, saat ortasında öğlen vakti aranmadan öğlen saatlerinde grevden önce kendimizi buzdolabına götürüyoruz. abur cubur. Sabahın erken saatlerinde Hangry'u almaktan kaçınmak için, en azından öğlene kadar doyurucu iştahımızı korumak için yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı kahvaltı tarifleri bulmak için en sevdiğimiz yiyeceklere döndük. Avlardan başlayarak, baharatlı her şeyi baharatlı vegan, baharatlı, baharatlı bir çırpma kabına kaplayan tuzlu bir Yunan yoğurt kasesine kadar, bu protein dolgulu yemekler gün boyu bizi besliyor.

Bize güvenin, normal yemekleriniz genellikle öğlen yemeğinizi öğle yemeğinden önce size aperatif olarak bırakırsa, yaşamınızdaki bu yüksek proteinli ve düşük karbonlu kahvaltılara ihtiyacınız var.

Herşey Baharatlı Yumurta Avokado Kase

Yarı Pişmiş Hasat

Protein Gücü:Protein dolgulu Yunan yoğurdu bu yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı kahvaltı kabı tarifinin temelidir. Bu mükemmel resim yumuşak haşlanmış yumurtadan bahsetmiyorum bile.

Pro İpucu:В Bu sağlıklı kase yemek hazırlama seti için idealdir. Half Baked Harvest'in tarifi yaratıcısı Tieghan, "Pazar günü, kahverengi bir tencereye kahverengi bir kap yapın ve yumurtayı biraz kaynatın." “Öyleyse, lezzetli, sağlıklı beş dakikalık kahvaltı yapmak için hepiniz hazırsınız.”

Servis Önerisi:Tieghan her bir kaseye В çok baharat serpin, bolca zeytinyağı ve servis etmeden önce bir avuç taze ot serpin.

Çömlekçilik Ahır Mason Mason Yemek Tabağı

Enginar Shakshuka

Yarı Pişmiş Hasat

Protein Gücü:Bu enginarlar, vejeteryanlı bu shakshuka tarifine tonlarca lezzet veren yüksek proteinli sebzelerdir. Ayrıca, bu yemekte bol miktarda protein bakımından zengin yumurta da bulunur.

Pro İpucu:Kraghan of Half Baked Harvest, "Bu harika bir kahvaltı ve brunch tarifi, ancak aynı zamanda hızlı yemek yapan, aile tarzı bir akşam yemeğinde de eşit derecede iyi hizmet veriyor." Karşı koyabiliyorsanız ekmeğin yanını atlayarak karbonhidratı düşük tutun.

Servis Önerisi: Damak tadında olduğu kadar güzel bir garnitür için kıyılmış maydanoz ve mikro yeşillikler ile en iyisi.

Le Creuset İmza Demir Kolu Tava $ 170Shop

Süper Gıda Çikolatalı Smoothie Bowl

Broma Bakery

Protein Gücü: Bu superfood yüzlü kase, ek olarak bir bonus olarak sebze ile dolu lezzetli bir çikolata protein tozu sayesinde protein ile doludur.

Pro İpucu:В Smoothies sonsuz derecede çok yönlü ve özelleştirilebilir. "Daha fazla lif ister misiniz? "Daha fazla protein? Bir kaşık somun tereyağı ekleyin." (Yapmamın sakıncası yok.)

Hizmet Sunumu: ВBesin katma değeri için, chia tohumlarıyla doldurun. Omega-3 yağ asitleri, lif ve antioksidanlarla doludur, bu yüzlü kaseye mükemmel bir tamamlayıcıdır.

Vitamix A3500 Ascent Serisi Blender

Türk Yumurta ve Quinoa Kahvaltı Tabağı

Yarı Pişmiş Hasat

Protein Gücü: Otlu Yunan yoğurdu, kinoa ve Türk yumurtası arasında bulunan bu lezzetli kahvaltı tabağı, gün boyunca sizi besleyecek kadar protein içerir.

Pro İpucu: "Hemen hemen her şeyi önceden hazırlayabilir ve daha sonra sabahları bir araya getirebilirsiniz," В, Half Baked Harvest'in tarifi yaratıcısı Tieghan'u sunuyor. Quinoa, yoğurt ve sos birkaç gün önceden yapılabilir ve buzdolabında saklanabilir. Sabahları tek yapmanız gereken yumurtalarınızı pişirmek ve bir araya getirmek. "

Servis Önerisi: Avokado, taze ıspanak, kızarmış susam ve keçi peyniri dilimlerinden mahrum etmeyin, Tieghan.

Tamamen Kaplı Paslanmaz Çelik Tencere, 3 QT

Salantılı Acılı Baharatlı Kahvaltı Bonfile

İlk karışıklık

Protein Gücü: Siyah fasulye yüklü, bu sağlıklı bir kahvaltı karıştırması, vegan dostu, eşit miktarda protein içeren ılık, protein bakımından zengin yumurtalardır.

Pro İpucu: First Mess.В'dan Laura, "Yaşadığınız yerde bulamazsanız, tempein yerine ince doğranmış tofu harika olur."

Servis Önerisi:“LauraВ bu yemeğin sıcak ekmeği ile servis edilmesini tavsiye ediyor-“ ancak isterseniz biraz kıyılmış yeşillik üzerinde de servis edebilirsiniz ”diye ekliyor.

Williams Sonoma FINEX Döküm Kızartma Tavası, Kapaklı

Sıradaki, dokuz adet yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı tarifleri yenmek isteyeceksiniz.