Sağlık

İçki İçmek İstermisiniz? Akşamdan Kalmayı Önlemek İçin Bu İpuçları Kullanın


Chriselle Lim

En iyisi başımıza gelmişti: Bir geceden sonra yataktan düşüyorsunuz ve asidinin midenizdeki çukurun etrafında döndüğünü hissedebiliyorsunuz; kafan biraz kalın ve sisli hissediyor, sanki bir çeşit yapışkan gazlı bezden izole edilmiş gibi. Mide bulantısı dalgaları, dairenizi dolaştırıp, bir ibuprofen almak için tehlikeli bir şekilde kilere doğru ilerlemenizi sağlar. Anladık: Akşamdan kalma olur. Ve ne kadar eskiyorsunuz, ne kadar yaşarsanız, ne kadar tuttuğunuza bakılmaksızın daha sık vururlar gibi görünüyor. Birdenbire içtiğin miktar o kadar değil, ama rastgele bir zar atışı gibi görünüyor. Aziz Patrick Günü'ndeki favori pub'ımızda tek bir bira bardağı bile olsa, bazılarımız akşamdan kalmayacak. Diğerleri için, beyaz şarap, suçlu veya zararsız bardak şampanya olabilir. Gerçek şu ki, viski veya sangria olsun, akşamdan kalmalar ayrımcılık yapmıyor ve vücudunuz her türlü alkolü aynı şekilde işlemektedir. Akşamdan kalmayı önlemeyle ilgili bilmeniz gereken gerçek ve doğru ipuçları için okumaya devam edin.

Sulu Kal

Akşamdan kalmışlıktan kaçınmanın asıl püf noktası, suya batırdıktan sonra ne yaptığınız değil, В ama gecenizin tadını çıkarırken ne yaptığınızdır. Bu kural basit bir kuraldır: Sahip olduğunuz her içecek için en az bir bardak su içmelisiniz. Akşamdan kalma, çünkü susuz kaldığınız için, limon, zencefil, В ve internetin önerdiği herhangi bir karışımını karıştırmadan önce, gereksinimlerinize öncelik verin: Bol miktarda su için. Dışarıdayken su içmek sisteminizdeki alkolü sulandırır ve etkilerini azaltır. Özellikle akşamdan kalmaya yatkınsanız, Pedialyte'i elinizde tutmaya devam edebilirsiniz, çocuk doktorlarının mide gribiyle çocuklara önerdiği şeyler. Pedialyte, elektrolitleri içerir, ki bu aynı zamanda sisteminizi yenilemeye yardımcı olur.

Kendini Dolu Tut

Alkol, aç karnına daha hızlı emer, sonuçta ortaya çıkan etkileri daha belirgin hale getirir, bu yüzden bir içki içtiğinizde daima doygun hissetmeniz gerekir. Gece boyunca akşam yemeği ve atıştırmalıklar yiyin. Akşamdan kalma ile uyandıysanız, gün boyunca sürekli olarak içme suyu ile birlikte yapılacak en iyi şeylerden biri, dengeli bir yemek yemektir. Baş ağrısı, akşamdan sonra kan şekeri seviyelerinde bir düşüş ve dehidrasyon nedeniyle oluşur. Yemek yiyerek vücudunuzun ihtiyaçlarını daha etkin bir şekilde dengeleyebilirsiniz. Yemeğinizin karmaşık karbonhidratları, bir kase makarna, bir çörek içerdiğinden emin olun. Bu, karmaşık karbonhidratların arkadaşınız olduğu zamandır. Birlikte zaman ayırın.

Ağırdan almak

Tamam, bu yüzden en sıkıcı ipucunu son için bıraktık, ama doğru: İçerken vücudunu dinle. Bir seferde bir içki alın ve bir tane daha sipariş etmeden önce bir bardak su ile birlikte bitene kadar bekleyin. • İçkinizi yudumlayın, bitirmek ne kadar uzun sürerse, o kadar iyi. Ne kadar az alkol tüketirseniz ve vücudunuz o kadar fazla işlemek zorunda kalırsa, ertesi sabah bir akşamdan kalma ile mücadele etme olasılığınız o kadar düşüktür.

Ay Suyu Güç Tozu $ 30ShopAntropoloji Çok Yıllık Su ŞişesiKadınlar İçin Komple Dürüst Co.Tutam hükümleri mikro akşamdan seti $ 14shop

Sağlık guruları bile akşamdan kalkar. Easy Kolay akşamdan kalma tedavileri için uzmanlar tarafından yemin ederim.