Sağlık

Holiday Blues ile Tek Bir Ebeveyn Olarak Çalışmak


Tatil sezonunun tezahüratla dolu ve başkalarına karşı iyi niyetle taşan bir zaman olması gerekiyor. Ama -S gizlice -Sen-Tatil-blues'la boğuşurken-ne yaparsın? İşte o korkuyu ortadan kaldırmak ve tatilleri tekrar eğlenceli kılmak için bazı ipuçları.

Duygularını Kabul Et

Kutlamak istemiyorsan sorun değil! Aslında yalnız değilsin. Birçokları için, tatil mevsiminin yutturmaca yoğun acı ve yalnızlık için bir örtü. Tatil yapmak sizin için zor olduğunu kabul etmek yerine, rol yapmak yerine nasıl hissedersiniz? Git ve dene. Tatil ezgileriyle birlikte şarkı söylemek için kendinize baskı yapmak yerine, "Bu kokuyor çünkü istediğim bu değil ve kutlamaktan hoşlanmam." Toplumun tatil mevsiminin tadını çıkarmaya zorladığı baskının serbest bırakılması, anlam ifade eden tatil geleneklerini keşfetmemizi gerçekten özgür kılabilir.

İstediğinizi Yapın

Özellikle zevk aldığınız gelenekler neler? Tatil sezonunda yapmayı dört gözle beklediğiniz şeylerin bir listesini bulabilecek misiniz bir bakın. Her çocuğunuzdan aynı şeyi yapmasını isteyin ve haftalar boyunca bu etkinliklerden bazılarını dahil etmeye çalışın. Sadece sizin için gerçekten önemli olan şeyleri yapıp diğerlerini "pencereden dışarı attıysanız" tatillerin nasıl hissedeceğini hayal edin. Gerçekten özgürleştirici olabilir! Işıkları asmanız veya bir Noel ağacını dekore etmeniz gerektiğini kim söyledi? Siz ve çocuklarınız, tatilin sizin için en anlamlı yönlerine odaklandığı sürece, değerli gelenek ve hatıraların tarihini oluşturacaksınız.

Yeni bir şey dene

Tatillerde hep yapmak istediğin bir şey var, ama hiç yapmadın mı? Belki de her zaman bir koroda şarkı söylemek veya çocuklar için çorap yapmak istemişsindir. Belki bir ağaç için seramik süslemeler boyamayı ya da canlı bir doğuşa katılmayı hayal ettiğinizde bir zaman vardı. Kendinizi her zaman yapmak istediğiniz bir şeyi tecrübe etmenize izin vermek, küçük, ama güçlü, kendi kimliğinizi doğrulamanın ve tatil mevsiminde eşsiz bir kimliğinizi kutlamanın bir yolu olabilir.

Başkalarına ver

Tatillerde kendi yalnızlığınızın ötesine geçmenin en iyi yollarından biri, zamanınızı ve kaynaklarınızı ihtiyacı olan bir başkasına vermektir. Yerel bir çorba mutfağında yemek servisi yaparak bir Cumartesi sabahı geçirin ya da Toys for Tots'un çocuklara hediye vermesini ve dağıtılmasını sağlayın. Çocuklarınızla birlikte gönüllü olmanın birçok yolu vardır, bu onlara gerçekten vermenin ne anlama geldiğini öğretmenin harika bir yoludur. Bölgenizdeki gönüllü fırsatları hakkında bilgi edinmek için United Way'in Gönüllü Çözümleri Web sitesini ziyaret edin.

Kendine iyi bak

Tatillerde sıklıkla göz ardı ettiğimiz bir şey, kendimize bakmaktır. Aşırı olduğumuzda, depresyona ve endişeye daha duyarlıyız. Kendi kişisel ihtiyaçlarınız için zaman ayırarak, tatiller gelmeden önce bununla savaşabilirsiniz. Şu anda neye ihtiyacınız olduğunu kendinize sorun. Çocuğunuzla yatmadan önce daha kesin sınırlar koymanız mı gerekiyor? Bebek bakıcısı bulmanız ve bazı arkadaşlarla ara sıra bir gezi planlamanız gerekiyor mu? Bölgenizdeki tek bir ebeveyn destek grubunu aramaya mı ihtiyacınız var? Bu ihtiyaçlara yönelmek, tatil sezonunda ilerlerken sizi enerji ve ruhla donatır.